Sözel Bellek Testi
Bu test sözel hafızanızı ölçer. Ekranda kelimeler tek tek belirir. Her kelime için iki seçeneğiniz var:
- Önce gördüm: Bu kelime testte daha önce çıkmışsa
- Yeni: Bu kelimeyi ilk kez görüyorsanız
Doğru her cevap puan kazandırır. Üç hata yaptığınızda test biter.
İlk kelime her zaman yenidir, "Yeni" butonuna basarak başlayın.
Önceki denemeleriniz
Sözel bellek nedir
Tanıma belleği, bir kelimeyi boş bir sayfadan hatırlamak değil, daha önce karşılaştığınızı sezmektir. Bu testin özü de buna dayanır. Ekranda bir kelime belirdiğinde tek işiniz, onun turun başından tanıdık gelip gelmediğine karar vermektir; yani bir şeyi geri çağırmaz, yalnızca "bunu gördüm mü" sinyalini okursunuz. İki sistem gündelik hayatta çok farklı davranır. Kalabalıkta bir yüzü bir anda seçebilir, ama o kişinin adını bir türlü çıkaramazsınız, çünkü yüzü tanımak kolay iş, adı hatırlamak zor iştir. Endel Tulving (1972) uzun süreli belleği ikiye ayırdı: yaşadığınız olayların kaydı olan epizodik bellek ve kelime anlamlarıyla bilgilerin deposu olan anlamsal bellek. Bu test epizodik tarafa yaslanır: kelimenin ne anlama geldiğine değil, az önce ortaya çıkıp çıkmadığına.
Kelimeler nasıl hatırlanır
Hangi kelimelerin akılda kaldığını birkaç örüntü belirler. Biri, George Mandler'in (1980) tanımladığı kelime sıklığı etkisidir: çok yaygın kelimeleri "gördüm" diye işaretlemek aslında zor olabilir, çünkü daha test başlamadan tanıdık gelirler ve burada gerçekten karşılaşmanın yarattığı tanıdıklığı bu zemin tanıdıklığından ayırmak güçleşir. Konum da önemlidir. İlk birkaç kelime ve en son görülenler ortadakilere göre daha iyi hatırlanır; bu klasik öncelik ve sonralık örüntüsüdür. En güçlü kaldıraç ise her kelimeyi nasıl işlediğinizdir. Craik ve Lockhart (1972) bunu işlem düzeyleri olarak adlandırdı: anlamı için ele alınan, bir görüntüye ya da kişisel bir çağrışıma bağlanan kelimeler, yalnızca harflerine bakılıp geçilenlerden çok daha iyi hatırlanır. Bu testin sessizce ödüllendirdiği strateji de budur: her yeni kelimeyi bir resme, bir kafiyeye, küçük bir hikâyeye bağlayanlar uzayan listeyi daha uzun süre bir arada tutar.
Hangi faktörler etkiler
En büyük etken dikkattir. Tanıma belleği odağınız dağıldığı an çöker; bu yüzden sessiz bir oda ve tek bir dürüst deneme, dikkati dağınık bir denemeyi her zaman geçer. Yaş burada sandığınızdan daha yumuşak bir rol oynar: sözel bellek yetişkinlik boyunca görece iyi korunurken, görsel ve uzamsal bellek daha hızlı geriler, dolayısıyla yaşı ilerlemiş biri bir kelime görevinde çoğu zaman bir ızgara görevinden daha iyi sonuç verir. Anadiliniz de önemlidir, çünkü yıllarca duyduğunuz kelimeler güçlü bir tanıdıklık sinyali taşır, ikinci bir dildeki test ise daha derin ve daha yavaş işlemeyi zorunlu kılar. Uyku tüm bunlara pekiştirme yoluyla katkı sağlar: yeni anıları geceleyin sağlamlaştıran süreç sayesinde dinlenmiş bir beyin "gördüm" etiketini daha güvenilir koyar. Stres ise ters yönde çalışır: süregelen kortizol, yeni anı oluşturmada en çok rol alan yapı olan hipokampüsü bozar; gergin ve aceleci bir deneme bu yüzden genellikle sakin bir denemeden düşük gelir.
Skorunuz ne anlama geliyor
Bu aralıkları klinik bir ölçek değil, kaba bir yol haritası olarak okuyun. Yüzdelik dilimler bu tanıma görevinin toplu sonuçlarından gelir.
- 25 altı bu test için düşük bir sonuçtur ve çoğu zaman zayıf bir hafızadan çok dikkat dağınıklığına ya da yorgunluğa işaret eder. Sakin bir tekrar genelde birkaç puan yükseltir.
- 25-40 ortalamanın altıdır; 40 medyandır, yani ortadaki kişinin ulaştığı skor.
- 40-55 sağlıklı bir yetişkin için tipik aralıktır, çoğu insanın görevin ritmine alıştıktan sonra düştüğü banttır.
- 55-80 güçlü bir sonuçtur, kabaca en üst dörtte birden en üst birkaç yüzdeye uzanır ve ortalamanın üzerinde bir tanıma kapasitesini gösterir.
- 80 ve üzeri olağanüstüdür, oyuncuların en üst diliminde, alışılmadık derecede kalıcı bir tanıdıklık sinyalini yansıtan türden bir skordur.
Tek bir tur yalnızca anlık bir görüntüdür. Ruh hâli, uyku ve odak skoru oynatır; bu yüzden tek bir sonucu değişmez bir tavan değil, bu denemenin ölçüsü olarak görün ve ilk soğuk denemenizi değil, dürüst en iyi sonucunuzu saklayın.
Sorular
Anadilim olmayan kelimelerde daha mı zor?
Evet, kelime aşinalığı sözel bellekte kritik bir rol oynar. Anadilinizde yıllarca duyduğunuz kelimeler beynin "tanıdık" sinyalini güçlü tetikler, böylece tanımaya kolayca yerleşir. İkinci bir dildeki kelimeler daha zor hatırlanır, çünkü beyin onları daha derin işlemek zorunda kalır ve bu fazladan çaba düşük skor olarak görünür. Bu test her zaman seçtiğiniz dilin kelime havuzuyla çalışır, yani okuduğunuz dilde sınanırsınız.
Yaşa göre nasıl değişir?
Yumuşak biçimde, üstelik diğer hafıza türlerinden daha yavaş. Sözel ve tanıma belleği yetişkinlik boyunca görece iyi korunur, görsel ve uzamsal bellek ise daha hızlı geriler. Bu yüzden uyanık bir yetişkin, bir kelime görevinde genç birine yetişebilir, hatta onu geçebilir; oysa ızgaraya dayalı bir bellek testi genci öne çıkarırdı. Kelime bilgisi çoğu zaman onlarca yıl artmayı sürdürür ve bu da yaşanan küçük yavaşlamayı bir ölçüde dengeler.
Tanıma mı, hatırlama mı daha kolay?
Tanıma çok daha kolaydır. Bir kelimenin tanıdık olduğunu fark etmek, ki bu testin tek istediği budur, basit bir "gördüm" sinyaline yaslanır. Hatırlama, yani kelimeyi sıfırdan çıkarmak, bellekten çok daha fazlasını ister; boşluk doldurma sorularının çoktan seçmeliden bu kadar zor gelmesinin nedeni de budur. Bu test tümüyle bir tanıma görevidir: hiçbir kelimeyi geri çağırmaz, yalnızca daha önce çıkıp çıkmadığına karar verirsiniz.
Stres skoru etkiler mi?
Evet. Süregelen stres kortizolü yükseltir, bu da yeni anıları oluşturup işaretlemede en çok rol alan beyin bölgesi olan hipokampüsün etkinliğini bozar. Gergin ve aceleci bir deneme, sakin bir denemeden düşük gelme eğilimindedir; hafızanız değiştiği için değil, stres "gördüm" etiketlemesine karıştığı için. Daha adil bir ölçüm için testi rahat ve acelesiz olduğunuzda yapın.
Pratik yardımcı olur mu?
Yalnızca biraz. Her yeni kelimeyi bilinçli olarak bir görüntüye ya da çağrışıma bağlamak gibi alışkanlıklar skorunuzu biraz yükseltebilir, dikkat dağıtıcıları kaldırmak da güvenilir biçimde yardımcı olur. Ama altta yatan tanıma kapasiteniz oldukça sabittir, dolayısıyla kazanç hızla durulur. Bu testi çalışmak çoğunlukla sizi bu testte daha iyi yapar, genel anlamda sözel hafızanızda değil.
100 kelimeyi hatırlamak nasıl mümkün oluyor?
Çünkü tanıma belleğinin kapasitesi hatırlamadan çok daha yüksektir. Yüz kelimeyi hafızanızdan sıralayamazsınız, ama her birinin tanıdık olup olmadığına karar vermek çok daha hafif bir iştir ve beyin "bununla daha önce karşılaştım mı" sinyalinde son derece iyidir. Hatırlayabildikleriniz ile tanıyabildikleriniz arasındaki bu açık, tam da bu testin gözler önüne serdiği şeydir.